เรื่องที่ต้องรู้ก่อนฝึกโยคะ

53D_163080153

การเล่นโยคะเพื่อสุขภาพเป็นเทรนที่มาแรงแต่คุณไม่เคยเข้าคลาสโยคะมาก่อน อยากเริ่มจะฝึกด้วยตัวเองไม่ใช่เรื่องยากแต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนกัน ควรเลือกพื้นที่ให้เหมาะควรเคลือเฟอร์นิเจอร์และค่าของต่างๆให้พ้นระยะการวาดแขนและขาของคุณ ทั้งสร้างบรรยากาศสงบดูสบายขึ้นอาจจะเปิดเพลงเบาๆและตกแต่งพื้นด้วยรูปที่เห็นแล้วสบายใจด้วย

เลือกเสื่อที่ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ควรเลือกเสือกที่ดีสักผืนเพราะการเล่นโยคะบนพื้นแข็งๆทำให้เขาเจ็บได้เนื่องจากบางท่านั้นจะต้องวางเข่าและทิ้งน้ำหนักลงไปเสือโยคะที่มีความหนาจะช่วยซัพพอร์ตหัวเข่าของเราได้ อยากคาดหวังเราไม่ควรตั้งเป้าหมายไว้สูงคาดหวังอะไร

ตั้งแต่ครั้งแรกเริ่มต้นจากท่าพื้นฐานง่ายๆก่อน ควรจดบันทึกประจำวันด้วย บันทึกประสบการณ์ที่คุณสุดในแต่ละวันไม่ว่าจะเป็นเรื่องค่าหรือความรู้สึกที่รู้สึกขึ้นมา ช่วยให้คนเห็นการเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ชัดเจน