อาหารเสริมอะไรบ้างที่เหมาะกับคุณหนุ่มๆ

26_20150518163601

และในปัจจุบันนั่นและไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายต่างก็ใส่ใจในสุขภาพไม่แพ้กัน และอีกทางเลือกหนึ่งของคนที่รักสุขภาพมันก็คือวิตามินต่างๆ และอาหารเสริมซึ่งสำหรับคุณผู้ชายแล้วอาหารเสริมช่วยบำรุงและมีการคัดสรรมาให้แล้วด้วยนะคะ ในวันนี้ทางเรามีอาหารเสริมซึ่งเป็นตัวช่วยของคุณผู้ชายมาแนะนำกันด้วยค่ะ

สังกะสีจะเป็นแร่ธาตุเหมาะสำหรับคุณผู้ชายช่วยในเรื่องความต้องการทางเพศและจำนวนความแข็งแรงของอสุจิด้วยค่ะ กระเทียมบางคนนั้นจะรับประทานกระเทียมในรูปแบบอาหารเสริมเพราะเชื่อว่ากระเทียมมีประโยชน์ช่วยลดความดันเลือดลดคลอเรสเตอรอลและยังช่วยลดความเสี่ยงในเรื่อง

เส้นเลือดสมองแตกลดความเสี่ยงในเรื่องอาการหัวใจวายอีกด้วยค่ะ โสมจะช่วยเรื่องการฟื้นฟูพลังงานไม่ว่าจะเป็นทั้งร่างกายและจิตใจจะช่วยให้ร่างกายของเราไม่อ่อนเพลียและมีสมาธิด้วย น้ำมันตับปลาจะมีโอเมก้า 3ที่เป็นกรดไขมันที่ร่างกายของเราต้องการจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยค่ะ

นิสัยการทานอย่างไรไม่ทำให้เราอ้วน

%e0%b8%94%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%99%e0%b9%8c%e0%b9%82%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%94

สำหรับการทางรับประทานอาหารการออกกำลังกายจะส่งผลต่อรูปร่าง และน้ำหนักของเราถ้าหากเราปรับเปลี่ยนนิสัยการทานเราก็จะไม่อ้วนและลดน้ำหนักได้ด้วยนะคะ ไม่ควรอดอาหารในมือใดมื้อหนึ่งจะทำให้ร่างกายของเราเกิดอาการหิวในเมื่อถัดไปทำให้รับประทานอาหารได้เยอะ

ขึ้นควรมองหาอาหารพลังงานสูง และเมื่อร่างกายของเราเก็บพลังงานเป็นไขมันมากจะทำให้อ้วนง่ายขึ้นนะคะ ทานให้หมดควรใช้วิธีตักในบริมาณน้อยๆและให้เคี้ยวนั่นนานจะกระตุ้นในการส่งสัญญาณอิ่มไปยังสมองและป้องกันการทานเยอะได้ด้วยนะคะ

ควรรู้จักเลือกกินต้องกินให้ฉลาดเลือกที่มีประโยชน์พลังงานต่ำและไม่ใช่ของทอดด้วย เรื่องน้ำผลไม้นอกจากน้ำผลไม้ที่ทำเองเพราะจะทำให้เราได้ทำตามในปริมาณที่สูงค่ะ

เมื่อกินน้ำไม่พอร่างกายจะเป็นอย่างไร

26_20160125170211

และสำหรับร่างกายของเรานั้นจะมีน้ำเป็นส่วนประกอบ 70% ในการที่เราดื่มน้ำน้อยเกินไปร่างกายคนเราจะอยู่ในภาวะขาดน้ำ ถึงแม้ว่าตายนั้นจะพยายามเก็บน้ำในร่างกายไว้ให้นานเพื่อที่จะรักษาระบบการทำงานของร่างกายให้เป็นไปตามปกติ แต่เมื่อแต่เริ่มรับมือไม่ไหวก็ส่งสัญญาณต่อสุขภาพ

จะออกมานั่นก็คือ ผิวจะแห้งกรานและรอบนี้ครูจะท้องผูกปากแห้งร่างกายจะหยุดผลิตน้ำลายกระเพาะนั้นจะรับภาระหนักยิ่งขึ้น จะปวดศีรษะเลือดเราจะหนืดคนขึ้นอัตราการบิดตัวและกระตุ้นเส้นเลือดก็จะหดตัวเส้นประสาทที่พันรอบเส้นเลือดนั้นจะถูกบีบไปด้วยค่ะ

จะร้อนในอุณหภูมิภายในร่างกายก็จะเพิ่มสูงขึ้นความดันเลือดต่ำทำให้รู้สึกหน้ามืดและอ่อนเพลีย จะหงุดหงิดง่วงซึมไม่มีแรงเบลอเพราะเลือดนั้นขึ้นไปเลี้ยงสมองและกล้ามเนื้อไม่เพียงพอนั่นเองค่ะ

คอนแทคเลนส์ไม่ควรให้สัมผัสกับน้ำ

%e0%b8%94%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b8%99%e0%b9%8c%e0%b9%82%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%94-8

เรามีดวงตาอยู่คู่เดียวไม่ควรเสี่ยงที่บอกว่าแป๊บเดียวไม่เป็นไร ซึ่งถ้าเกิดเหตุการณ์ฉุกเฉินหาน้ำยาล้างคอนแทคเลนส์ไม่ได้ เราก็จะต้มยองทิ้งเพื่อไม่ให้เสียการเกิดการติดเชื้อที่ตาเรา และการสาครสกรีนจะต้องมีการดูแลรักษาความสะอาดให้ดีด้วยเพื่อไม่ให้เกิดการติดเชื้อเป็นแผล

ที่กระจกตาอาจจะทำให้เรานั้นมองเห็นลดลงได้หรือแม่กระทั่งจะสูญเสียการมองเห็นได้เลยค่ะ และสิ่งที่ไม่ควรก็คือไม่ควรและใช้น้ำเปล่าหรือน้ำประปา น้ำดื่ม ในการล้างเลนส์ เพราะจะทำให้เรานั้นเคืองตาน้ำตาไหลแสบตาเนื่องจากเชื้อจะกินเนื้อเยื่อที่กระจกตา

ควรทอดเลนออกทุกครั้งที่จะว่ายน้ำอาบน้ำหรือว่าแช่น้ำ ก่อนที่จะจับเรียนให้ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่หรือน้ำเช็ดให้แห้งด้วยผ้าสะอาดด้วยกระดาษทิชชู่แบบที่ไม่มีขุย ตลับแช่เลนส์ควรล้างให้น้ำยาล้างเลนไม่ควรใช้น้ำเปล่าความตากให้แห้งไว้

ขิงช่วยแก้อาการเมารถเมาเรือได้

ginger6003

ขิงนั้นเป็นสมุนไพรที่เชื่อว่าสามารถที่จะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ และอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากเคมีบำบัดกับอาการแพ้ท้องในสตรีมีครรภ์ด้วย จากการศึกษาและการวิจัยจำนวนมากได้มีการให้คะแนนและแนะนำว่าขิงนั้นมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาแก้คลื่นไส้ และยาแก้อาเจียนเมื่อคุณคลื่นไส้จากการเมารถหรือว่าการเมาเรือค่ะ กับอาการบรรเทาอาการเมารถเมาเรือต่างๆนั้น

คุณควรที่จะรับประทานยาแก้อาเจียนหรือว่าอยากใกล้คลื่นไส้อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนที่จะออกเดินทาง ซึ่งหากเป็นทริปที่ต้องใช้เวลานานควรจะรับประทานยาทุกๆ 4 ชั่วโมงจนถึงที่หมายปลายทางกันเลย และนอกเหนือจากยาแล้วนั้น คุณยังสามารถที่จะเตรียมน้ำขิงหรือว่าดื่มแก้คลื่นไส้ได้เหมือนกันนะคะเพียงแค่ต้มน้ำให้เดือดแล้วใส่ขิงจำนวน 1 กรัม

ลงไปในน้ำร้อน ลงไปในน้ำร้อนและรอให้รสชาติเผ็ดร้อนของกินผสมกับน้ำประมาณ 15 นาทีสามารถที่จะดื่มได้วันละ 1-3 ครั้งกันเลยค่ะ คำเตือนนะคะควรจะรับประทานควบคู่กับอาหารเสริมอื่นในกลุ่มของผู้ที่มีอาการแสบร้อนกลางอกหรือว่าจุดเสียดแน่นท้อง และในกลุ่มสตรีมีครรภ์ไม่ควรที่จะบริโภคเกิน 2 กรัมต่อวัน