วิธีในการเลือกหมอนที่จะทำให้หลับสบาย

26_20131001131227.

สำหรับความทุกข์ของคนที่เกิดจากโรคซึ่งบางคนนั้นมีความทุกข์ที่แตกต่างกันบางคนนอนไม่หลับก็เป็นทุกข์เป็นอย่างมากซึ่งการนอนหลับนั้นเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดเลย ซึ่งร่างกายของเรายังได้พักผ่อนนอนหลับจะต้องมีองค์ประกอบหลายอย่างเลือกหมอนที่เหมาะสมที่จะทำให้เรานอนหลับดียิ่งขึ้นและลดอาการปวดหลังหรือว่าปวดคอด้วยค่ะ สำหรับวิธีการหนุนหมอนเพื่อสุขภาพให้เรานอนหงายตำแหน่งที่จะไทยใช้หนุนก็จะเป็นบริเวณคอไหล่ ศรีษะและเข่านะคะ

สำหรับการนอนตะแคงจะมีหมอนใบนึงเพื่อนหนังศีรษะและหมอจะต้องไม่สูงจนเกินไปมีหมอนข้างอีกใบระหว่างขาซึ่งบางท่านก็อาจจะใช้ผ้าขนหนูม้วนข้อมือด้านที่ตะแคงค่ะ นอนคว่ำไม่ต้องใช้หมอหรือถ้าหากที่จะต้องจำเป็นจริงๆก็ต้องใช้หมอนค่อนข้างที่จะแบนและอาจจะมีหมอนใบเล็กๆหนุนตรงบริเวณท้องด้วย สำหรับชนิดของหมอนหนุนที่เขาสามารถจะหนุนได้ในสองรูปแบบคือนอนหงายแล้วเอาหมอนหนุนใต้เขาตะแคงหมอนอยู่ระหว่างขาท่านอนและใช้หมอนท่านี้ลดอาการปวดหลัง

เนื่องจากปวดกล้ามเนื้อ หมอนรูปตัวอยู่เป็นหมอนที่ใช้หนุนคอในขณะที่เดินทางเพื่อป้องกันไม่ให้เค้าเอียงไปทางด้านใดด้านหนึ่งหรือว่าจะหงายไปที่ด้านหลังซึ่งเหมาะมากนักขณะที่นั่งหลับโดยสารรถหรือว่าเครื่องบินค่ะ สำหรับการเลือกหมอนการที่เราจะใช้หมอนที่ใดที่หนึ่งก็ต้องลองดูประมาณหนึ่งถึงสองสัปดาห์ถึงจะเห็นผลเมื่อใช้หมอนไประยะเวลาหนึ่งความนุ่มของหมอนก็จะเสียจะต้องเปลี่ยนหมอนเพื่อสุขภาพที่ดีของเรานั่นเองค่ะ