ควินัวคืออะไรและมีประโยชน์เพียงใดบ้าง

ดาวน์โหลด (6)

และสำหรับใครที่เป็นสายคลีนหรือว่ารักสุขภาพต้องรู้จักธัญพืชที่มีชื่อว่าควินัวอย่างแน่นอนและที่นอนอันเป็นพืชที่มีหน้าตาคล้ายกับตระกูลถั่วมีถิ่นกำเนิดมาจากชาวอินคาซึ่งเป็นชนเผ่าพื้นเมืองโบราณของทางด้านแถบอเมริกาใต้งานนี้เรียกได้ว่าเป็นธัญพืชเทียมซึ่งขณะนั้นไม่ใช่ธัญพืชแต่ว่าเป็นพืชตระกูลเดียวกันกับหัวปลีผักโขมทับเบิลบีชซึ่งมีประโยชน์มากมายกว่านั้นจะมีโปรตีนสูงถึงร้อยละ 12-18

พร้อมกับกรดอะมิโนที่จำเป็นที่สามารถพบได้ที่นมและใครที่กำลังทานคลีนควบคุมอาหารนอกจากอยากได้โปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกายของเราอาจจะลองควินัวได้นะคะ ควินัวนั้นมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระหมายความว่าสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งและจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใสได้ จะมีแคลเซียมสูงสำหรับใครที่ชอบดื่มนมหรือว่าแพ้นมสามารถ

ที่จะทานได้จะทำให้ร่างกายของเราได้รับแคลเซียมที่เพียงพอกับการเจริญเติบโตสามารถบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงได้ด้วยค่ะ สำหรับวิธีในการทานเพียงเราแช่น้ำประมาณ 10 นาทีนำไปต้มอีกครั้งจะทำให้ควินห่อศพลักษณะจะเหมือนกับข้าวสั้นๆขนาดขาวเหลืองเมื่อสุกแล้วจะนิ่มกรุบกรุบมีความหนืดเล็กน้อยระหว่างต้มก็สามารถนำน้ำมันมะกอกหรือว่านำเกลือเพื่อเพิ่มรสชาติไปด้วยนะค่ะ