การลดความหิวระหว่างมื้อสามารถรับมือปัญหาน้ำหนักได้ค่ะ

aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTIvNjIzNzUvaXN3MjEuanBn

สำหรับในช่วงของการลดน้ำหนักเป็นความทรมานเมื่อหิวก็จะเกิดขึ้นในระหว่างวันเรามีวิธีในการจัดการความเห็นมาแนะนำเพื่อแม่น้ำหนักตัวของเราเพิ่มขึ้นกันค่ะ การดื่มน้ำเปล่าให้มากๆเราเคยรู้สึกหิวขึ้นมาอาจจะดื่มน้ำเปล่าแก้วใหญ่ๆเข้าไปเมื่อเธอจะรู้สึกว่าความหิวของเราหายไปซึ่งรู้สึกหิวอย่างหนักอาจจะได้

เพราะร่างกายของเราขาดน้ำและต้องการน้ำอยู่หรือเปล่าดังนั้นให้เราดื่มน้ำลงไปสระแก้วเกาะให้พกขวดน้ำติดตัวเอาไว้เดิมเป็นระยะการดื่มหรือจิบน้ำบ่อยๆจะทำให้กระเพาะอาหารอิ่มนานอยู่เสมอนะคะ การดื่มกาแฟดำนอกจากจะดื่มน้ำเปล่าก็หิวแล้วการดื่มกาแฟแก้หิวแล้วก็จะเป็นกาแฟดำไม่ควรเติมน้ำตาลหรือปรุงแต่งรสชาติให้หวานซึ่งกาแฟดำจะสามารถระงับความอยากของอาหารลงได้แต่ไม่แนะนำให้ดื่มหลังจากตี 2 เป็นต้นไป

เพราะว่าคาเฟอีนจากกาแฟจะทำให้เรานั้นนอนไม่หลับในช่วงตอนกลางคืนได้ค่ะ การทำกิจกรรมอื่นเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจในบางครั้งเมื่อเราหิวอาจจะเกิดจากความว่าเมื่อเรารู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรทำก็อาจจะคิดได้ว่าต้องหาอะไรกินอย่างบ้างหลายคนจึงหาขนมจุกจิกมาทานเท่านั้นลองหากิจกรรมอื่นมาทำไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายการอ่านหนังสือการช้อปปิ้งก็สามารถแก้ไขได้นะคะ