มาหยุดความคิดด้านลบกับวิธีง่ายๆกัน

367856

และในแต่ละวันนั้นเราต้องเจอกับปัญหาในรูปแบบที่แตกต่างกันออกไปนะว่าจะเป็นการทะเลาะกับเพื่อนมีปากเสียงกับเพื่อนร่วมงานโดยซุบซิบนินทาเพียงเรา ไม่กี่คนที่สามารถสลับปัญหานี้โดยที่ไม่ต้องเก็บมาคิดเรื่องราวเหล่านี้เป็นสิ่งที่ยากต่อการเพิกเฉยถ้าเรามีปัญหาแบบนี้บ่อยครั้งเราต้องแก้ไขให้ตรงจุดส่วนเสียที่ตามมาก็มีมากมายไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกท้อแท้ส่วนเสียการควบคุมตัวเองรู้สึกว่าชีวิตมันไม่สงบหมดหนทางในการใช้ชีวิตวันนี้เรามีเคล็ดลับวิธีที่จะทำให้เรากลับมามีความสุขอีกครั้งมาแนะนำค่ะ

รายล้อมตนเองด้วยคนที่มีทัศนคติที่ดีกับข้อความที่บอกว่าคุณคือคนที่คุณคบหาด้วยจริงๆการที่เราแวดไปด้วยเพื่อนฝูงและสังคมบุคคลที่ไม่น่าคบหาทัศนคติในด้านลบเราก็จะไม่มีวันพีชลายกรอบความคิดนั้นได้ดังนั้นลองเปลี่ยนมาครบกลุ่มเพื่อนที่มอบพลังด้านบวกให้คุณเมื่อคุณเศร้าและหดหู่กันค่ะ การดื่มชาสามารถผ่อนคลายความเครียดได้เมื่อเราสามารถขจัดความคิดแย่ๆให้ออกไปจากสมองไม่ว่าจะเป็นดื่มชาอุ่นอุ่นซึ่งนักวิจัยได้พบว่าผู้คนจะมะลึกถึงความคิดในด้านลบหรือสบการณ์ที่ผ่านมา

ที่ได้สัมผัสในความอบอุ่นฟังดูไม่เข้าใจเท่าไหร่เพียงเราลองดื่มชาอุ่นอุ่นกับรสชาติที่ชื่นชอบจะทำให้เราสงบและคลายกังวลได้ค่ะ มาลบความคิดจะแย่ออกจากร่างกายเพียงเรานั้นหยิบกระดาษ 1 แผ่นและประการหนึ่งแท่งเทียนทุกสิ่งทุกอย่างลงบนกระดาษไม่ให้มีที่ว่างแล้วขยันเป็นลูกอมกลมปลามันออกไปความเกรี้ยวกราดของคุณก็จะออกไปเป็นวิธีที่จะทำให้เรากำจัดความคิดด้านลบไปได้ค่ะ