วิตามินบี 1 กับประโยชน์ที่ไม่ควรพลาด

Vitamin-B-1-2

และสำหรับวิตามินบี 1 เป็นวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากได้หลายคนมักไม่ค่อยได้ให้ความสนใจและใส่ใจเท่าไหร่และเมื่อเวลาผ่านไปร่างกายของเราก็จะเกิดปัญหาจากการขาดวิตามินบี 1 ค่ะสำหรับประโยชน์ของวิตามินบี 1 นั้นจะมีอะไรบ้าง มีสารอาหารที่สำคัญทำหน้าที่ในการเร่งการเผาผลาญโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน

เพื่อจะนำไปใช้เป็นพลังงานให้กับร่างกายของเราได้ค่ะ เป็นสารอาหารที่สำคัญสามารถป้องกันโรคเหน็บชาเป็นโรคที่เกิดจากเด็กและผู้ใหญ่ได้เลยค่ะ มีวิตามินที่ดีต่อการทำงานของระบบประสาทหัวใจและทางเดินอาหารของเราค่ะ ช่วยในเรื่องการทำงานของหัวใจให้เป็นปกติสามารถป้องกันหัวใจล้มเหลวได้ค่ะ

ช่วยให้ร่างกายของเราไม่อ่อนเพลียเหนื่อยง่ายและช่วยเรื่องภาวะทางอารมณ์เป็นปกติได้ด้วยค่ะ สามารถป้องกันภาวะการเป็นตะคริวและช่วยให้ไม่ปวดกล้ามเนื้ออีกด้วยค่ะ วิตามินบี 1 จะมีมากในอาหารจำพวกธัญพืชและว่าจะเป็นงาดำ ถั่วเหลือง ถั่วแดง และยังมีอยู่ในอาหารจำพวกข้าวเพราะว่าจะเป็นข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวเหนียวดำ มีอยู่ในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ไข่ปลาและอีกมากมายค่ะ