Broccoli chips เมนูเพื่อสุขภาพของว่างทานและมีประโยชน์

384950

และสำหรับบร็อคโคลี่เป็นผักสีเขียวที่ฮิตนำมาปรุงอาหารได้อย่างหลากหลายซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดกับประโยชน์ของบล็อกโคลี่แล้วหิวมากมายสารอาหารและมีประโยชน์ช่วยบำรุงหัวใจบำรุงสายตาป้องกันผิวจากมะเร็งป้องกันการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมลดอัตราการเสี่ยงการเป็นมะเร็งกระเพาะปัสสาวะด้วยค่ะ ในส่วนของบล็อกโคลี่ที่นิยมนำมารับประทานเป็นส่วนดอกและการออกมารอทราบว่าส่วนลำต้นของประเทศไม่มีใครสนใจอุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารไม่แพ้กันเลย

ดังนั้นอย่าเพิ่งทิ้งลงถังขยะกันนะคะ นอกจากประโยชน์แล้วยังเหมาะในการนำมาทำเป็นของว่างเพียงแค่เริ่มต้นหรือการแข่งขันป๊อกกี้และจากการทำอาหารนำกระเทียมสับ 1 กลีบน้ำมันมะกอก 1-2 ช้อนชาเกลือพริกไทยดำเล็กน้อยแป้งอัลมอนด์ 2 ช้อนชาเมื่อเราพบแล้วเริ่มไปทำพร้อมกันเลยและขอกระซิบว่าสุดนี้จะต้องมีเตาอบค่ะ ในวอร์มเตาอบอยู่ที่ 350 องศาฟาเรนไฮด์สไตล์บล็อคโคลี่ให้พอประมาณ

และนำมาใส่ชามพักหลังจากนั้นสับกระเทียมให้ละเอียดนำมาใส่ชามบล็อคโคลี่ตามด้วยน้ำมันมะกอกพริกไทยดำเพื่อนำมาคลุกเครื่องบัดกรีเข้ากันให้นำแผ่นรองอบมาแท็ปบล็อคโคลี่ลงบนแผ่นอบไว้กระจายตัวบล็อคโคลี่ให้ติดกันนำเข้าเตาอบประมาณ 15 นาทีนะคะ และสำหรับคนไหนที่กำลังมองหาเมนูของว่างแบบใหม่ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์เรามีวัตถุดิบที่นำคุณไม่ควรพลาดเลยนะคะเพราะเป็นโสดง่ายๆกับวัตถุดิบที่เรามีค่ะ